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雪后天晴!专家教您预防“雪后病”

市一医院 杭州市第一人民医院 2022-12-16

昨日是虎年开工第一天

瑞雪如约而至

这一次

是连北方人也不会嘲笑的大雪!

每一粒雪花

都能清晰可见

货真价实,童叟无欺

杭州人纷纷惊呼——

这样的雪多久没见过了

很多孩子还第一回看到这场景!

然而到了傍晚

雪已经开始化了

专家提醒——

雪后出行危险比下雪还大

雪后第二天尤其要注意防滑摔倒!

杭州市第一人民医院骨科副主任医师何齐芳表示,雪后为了防寒保暖,人们通常穿得比较臃肿,动作灵活性、身体协调性都会受到影响,再加上低温导致的道路冰冻,很容易失去平衡而摔倒。老年人和绝经后女性多伴有骨质疏松或骨量减少,相较年轻人而言更容易摔倒,也更容易骨折。

雪后大家要增强防摔意识,尤其是老年人群,尽量减少雨雪天出行,出行时最好有人陪伴或者辅助拐棍等等,不要穿易滑的塑料底鞋。室外锻炼时,要尽量避开结冰的路面,室内运动也要充分进行准备活动,伸展肢体,进行“预热”。

另外老年人骨质疏松,平时要加强营养,注意饮食搭配,多摄取富含维生素D的食物,多补充钙质,增强骨质坚韧度。



除此之外,

我们给您奉上

“雪后病”的预防锦囊——


雪后应开窗使空气流通


下雪降温就像过滤器,可以一定程度上起到降尘净化的作用,对一些细菌也有抑制其繁殖的效力。雪后空气清新,对预防感冒等呼吸道感染有益,湿润的空气也有利于缓解一些心脑血管病人的病情。


市一医院呼吸内科主任医师沈凌表示:大雪防止扬尘污染,有利于保持空气的好质量,所以下雪后空气质量明显好转,可以适当开窗使空气流通,能起到预防疾病的作用。


雪后注意防寒保暖

谨防心脑血管疾病

雪中和雪后天气变冷,会导致人体交感神经兴奋,人体的血管收缩、血液循环的外周阻力增加、血压升高、心肌耗氧量增多,引起血压飙升和心肌缺血加重,从而导致脑出血和心绞痛发作。天气寒冷还会使得血液黏稠、流速减缓致血栓形成,造成脑血管堵塞或心肌梗塞。


市一医院心血管内科副主任杨建敏提醒,雪后一定要注意保暖,尤其保护好头部、手部和脚部,千万别忘了戴帽子、围巾、手套;有心脑血管疾病患者出行最好要随身携带速效救心丸、硝酸甘油等急救药物。当出现胸痛、呼吸困难、肢体麻木、活动失灵等症状时,应及时拨打120,以免错过最佳治疗时间。


雪后要警惕颈腰部疼痛


雪后初霁气温很低,尤其对于抗寒能力较弱的中老年人而言,易导致血管收缩、血流不畅、肌肉僵硬挛缩。对于有颈椎、腰椎病史的人来说,有可能引发颈、腰部疼痛。


因此,雪后天冷要注意保护颈部、腰部,避免连续长时间屈颈、低头、弯腰,避免一个动作时间过长,通常每半个小时就要改变体位。另外,雪后天气放晴,但对于一些慢性病患者来说,不宜进行晨练。




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